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冬至夜，餃子在鍋里翻身，像一輪輪滿月提前落進(jìn)人間?！北∑ひ话⊙蛉獾呐?、白菜的甜，也把一年的奔波收緊成耳邊的一聲“回家”。
“冬至進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”。手捧羊肉湯，奶白滾沸，驅(qū)寒暖骨；陽光下的臘肉封存著咸香，肥甘生暖。一碗一鍋，把冬夜最長的一分寒意，都熬成春來破土的第一股力氣。
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古人說：“冬至，日南至，日短之至，日影長之至?！边@是一年之中黑夜最漫長的日子。從這一刻起，太陽踏上北歸的旅程，白晝將一日長過一日，陽氣在地下悄然萌動。
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作為冬季的第三個節(jié)氣，大雪標(biāo)志著仲冬時節(jié)的正式開始。此時氣溫顯著下降，北方多地氣溫降至零度以下，江河湖面開始結(jié)冰，土壤凍結(jié)加深，為來年的春耕積蓄能量。
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多吃羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等溫?zé)崾巢?，少吃生冷寒涼食物；可適當(dāng)搭配山藥、百合、銀耳等滋陰食材，避免溫補(bǔ)過度上火。
早睡晚起，保證充足睡眠，幫助陽氣生發(fā)；睡前可加入生姜片或艾葉泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，助眠又能喚醒身體陽氣。
選擇散步、太極拳等舒緩運(yùn)動，運(yùn)動后及時擦干汗水，避免吹風(fēng)受涼。戶外運(yùn)動宜選正午陽光充足之時，此時陽氣最盛，既能活動筋骨，又可借助自然光滋養(yǎng)身心。
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自三千多年前的周代起，人們以冬至為“亞歲”，通過湯圓的圓滿、冬釀的芬芳、羊肉的溫?zé)?，完成一場跨越千年的儀式。這是對光陰流轉(zhuǎn)的敬畏，對生命復(fù)蘇的期盼。
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