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冬至節(jié)氣主副標(biāo)題古風(fēng)紅色棕色樣式

冬至福至 暖待春歸
WINTER SOLSTICE
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歲至冬至 人間向暖

多吃羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等溫?zé)崾巢?，少吃生冷寒涼食物；可適當(dāng)搭配山藥、百合、銀耳等滋陰食材，避免溫補(bǔ)過度上火。

早睡晚起 起居有常

早睡晚起，保證充足睡眠，幫助陽(yáng)氣生發(fā)；睡前可加入生姜片或艾葉泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，助眠又能喚醒身體陽(yáng)氣。

適度運(yùn)動(dòng) 滋養(yǎng)身心

選擇散步、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，避免吹風(fēng)受涼。戶外運(yùn)動(dòng)宜選正午陽(yáng)光充足之時(shí)，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，既能活動(dòng)筋骨，又可借助自然光滋養(yǎng)身心。

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