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冬至節(jié)氣單圖古風(fēng)紅色棕色樣式

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古人說：“冬至，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至?！边@是一年之中黑夜最漫長(zhǎng)的日子。從這一刻起，太陽踏上北歸的旅程，白晝將一日長(zhǎng)過一日，陽氣在地下悄然萌動(dòng)。

古人說：“冬至，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至。”這是一年之中黑夜最漫長(zhǎng)的日子。從這一刻起，太陽踏上北歸的旅程，白晝將一日長(zhǎng)過一日，陽氣在地下悄然萌動(dòng)。

壹
一碗冬至餃子

冬至夜，餃子在鍋里翻身，像一輪輪滿月提前落進(jìn)人間?！北∑ひ话⊙蛉獾呐?、白菜的甜，也把一年的奔波收緊成耳邊的一聲“回家”。

貳
吃羊肉或臘肉

“冬至進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”。手捧羊肉湯，奶白滾沸，驅(qū)寒暖骨；陽光下的臘肉封存著咸香，肥甘生暖。一碗一鍋，把冬夜最長(zhǎng)的一分寒意，都熬成春來破土的第一股力氣。

歲至冬至 人間向暖

多吃羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等溫?zé)崾巢?，少吃生冷寒涼食物；可適當(dāng)搭配山藥、百合、銀耳等滋陰食材，避免溫補(bǔ)過度上火。

早睡晚起 起居有常

早睡晚起，保證充足睡眠，幫助陽氣生發(fā)；睡前可加入生姜片或艾葉泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，助眠又能喚醒身體陽氣。

適度運(yùn)動(dòng) 滋養(yǎng)身心

選擇散步、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，避免吹風(fēng)受涼。戶外運(yùn)動(dòng)宜選正午陽光充足之時(shí)，此時(shí)陽氣最盛，既能活動(dòng)筋骨，又可借助自然光滋養(yǎng)身心。

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